力量素质能力无论是在何种运动项目中都有举足轻重的地位；力量能力不仅是表现在肢体运动的有劲与否，还反映着神经系统统一调动和支配肌肉参与的能力，以及人体生化代谢的能量供应情况。...

青少年处在人生黄金发育时期，为此家长会在这段时间让青少年进行一定强度的身体锻炼，对此有人会提出青少年举哑铃对长高的问题。今日体球网为您带来运动训练方法，练哑铃会不会影响长高，举哑铃影响长高吗，哑铃健身影响长高吗以及青少年肌肉运动训练注意事项。...

速度素质能力无论是在何种运动项目中都有举足轻重的地位；速度能力表面上是肢体运动的快慢，其实还包含着神经系统的反应、支配肌肉的能力以及体内生化代谢的速度等水平。良好的速度是人体多系统快速启动、协同工作的综合表现。那么速度训练方法有哪些方面呢？...

专业跑者需要很强的耐力素质，无论是老人或是儿童都可以进行一定的耐力训练。然而父母绝不可以过早让孩子专攻长跑，因为长跑的最佳体能是出现在人成年之后。那么儿童跑步训练方法是怎样的呢？...

在运动前后人们都会或多或少做一些热身动作来避免受伤，通常我们会做一些拉伸动作来进行热身。今日体球网为您带来运动后如何做拉伸运动，运动训练方法，拉伸运动动作，拉伸运动怎么做以及拉伸运动六个动作。...

对于资深跑者来说，若想进一步提高自身的跑步能力与素质，定期进行高海拔跑步训练是非常有必要的。那么如何在高海拔跑步训练才好呢？...

对于跑步新手来说，日常的训练在平坦舒适的丛林道路或街道跑步即可；对于资深跑者，若想提高自身的跑步能力与素质，定期进行高海拔跑步训练是非常有必要的。那么高海拔跑步训练的利弊都有哪些呢？...

如今的家长对于孩子的成长除了关注考试成绩外对运动也格外重视。随着世界多元化的发展父母在培养孩纸成长时也采取多方面的培养。今日体球网为您带来如何培养孩子的足球智力以及孩子球商运动训练方法。...

在许多运动项目中都需要一双强劲有力的大腿，尤其是足球运动员对腿部爆发的要求更加高。相比其他球类训练腿部力量训练十分估计无味不过这项训练已经成为了足球运动员的必须课程。今日体球网为您带来怎么练力量和爆发力以及腿部力量训练方法要领。...

一般来说，一个人的身高除了基因先天决定之外，后天的合理生活习惯也是影响因素，且效果因人而异；运动健身是促进人长高的一个关键后天因素，掌握科学的运动健身方法不但能促进长高更能使体态优美。...

篮球做为一项激烈的球类运动对人的体能消耗十分巨大，所以无论是在打篮球前运动员都会进行热身来避免受伤，在结束篮球运动后还会进行放松活动来对身体进行减压恢复身体状态。今日体球网为您带来篮球放松练习有哪些篮球放松练习五个动作。...

专业马拉松运动员不但需要天赋异禀般的身体素质，更需要在后期训练中掌握科学的方式方法；那么专业马拉松训练计划是怎样的呢？职业马拉松运动员到底是如何养成的呢？...

若要完成半程马拉松或者十千米的训练，需要糖原储备能跑近四十二千米的距离，因为这是田径运动中特别消耗体能的训练方法。长距离跑，更慢的平均训练速度以及较长的训练距离是马拉松训练的特征。...

无论是减肥人士还是健美人群，都可使用健身金字塔训练法来使锻炼效果发挥到最佳；运动金字塔能维持健身平衡，使之运动健身效果全面，根据运动类型与强度可分为三级。...

专业的马拉松训练计划应该在很长一段时间内有所准备，越临近比赛就越应该有所讲究。那么马拉松赛前当天饮食需要注意什么呢？最后开跑的多半个小时又该如何准备呢？马拉松倒计时攻略告诉你。...

专业的马拉松训练计划应该在很长一段时间内有所准备，越临近比赛就越应该有所讲究。那么马拉松赛前两三天注意事项有哪些呢？马拉松赛前饮食又需要怎样调整呢？马拉松倒计时攻略告诉你。...

专业的马拉松训练计划应该在很长一段时间内有所准备，越临近比赛就越应该有所讲究。那么马拉松赛前两周训练应该注意些什么呢？马拉松倒计时攻略告诉你。...

自古以来，人们通过运动养生法锻炼强健体魄与心智；无论是何种运动项目都应该遵循运动养生的原则才能将健身效果提高到最佳。那么如何运动更健康呢？跑步健身注意事项有哪些呢？...

在马拉松训练方法中，针对特殊的越野比赛项目，日常训练可以选择森林跑或者道路赛跑进行强化能力。那么越野变速跑教案有哪些内容呢？...

运动锻炼需要持之以恒，所以每天保持一定的运动量是非常有必要的。那么每天运动量多少合适呢？如何进行运动量计算呢？...